- 午前5:30起床
- 午前6:00〜7:00瞑想／プラーナーヤーマ実践
- 午前7:30〜8:30ヨガアーサナのセッション
- 午前9:00朝食
- 午前10:30〜午後12:30ヨガ哲学／解剖学セッション
- 午後1:30昼食
- 午後2:30〜4:30休息
- 午後5:00〜6:30アライメントと調整
- 午後7:00〜8:00ヨガニードラ／リストラティブヨガセッション
- 午後8:30夕食
- 午後9:00自習／グループ学習
- 午後10:00消灯
300時間ヨガゴア指導者養成講座
自信に満ちた指導者として輝く
ゴアで受ける最高の300時間ヨガ指導者養成講座
「指導者の旅は、たった一つの輝き — 個人の実践を深め、ヨガの力を他者と分かち合いたいという願い — から始まります。」
当校のゴアでの300時間ヨガ指導者養成講座は、その輝きを意義のある道へと変えるためのスキル、ガイダンス、環境をご提供します。
本講座は、200時間ヨガ指導者養成講座を修了され、次のステップとして300時間指導者養成講座へ進む準備ができている方に最適で、ご自身の実践を一段階高めるお手伝いをします。
日々の実践を通じて、ご自身の存在のあらゆる側面に少しずつヨガを取り入れ、身体の強さ、柔軟性、内なるバランス — 指導と日常生活の両方に自然と流れ込む資質 — を築いていきます。
本講座の最も素晴らしい点は、生徒さんとより深いレベルでつながる芸術も学べることです。
1日のスケジュール
ゴアでの300時間ヨガ指導者養成講座の1日のスケジュール
選ばれる理由
ヨガムーラが世界トップクラスのヨガ指導者養成講座の一つである理由
深い学びのための個別の関わり
当校の講座は、受講生中心の学習環境で実施され、すべての受講生が講師から個別の関わりを受けられるようになっています。この支えのある環境で、自由に質問し、疑問を解消し、ご自身に最適な学び方を支えてくれるフィードバックを受けられます。
愛と思いやりをもって導いてくれる経験豊富な講師
真に変容をもたらすヨガ指導者養成講座は、卓越した講師から始まります。当校の講座では、すべてのクラスに熟練と深い洞察をもたらすRYT認定講師から学びます。
誰にでも手の届く高品質な研修
高品質な教育、ガイダンス、サポートを提供しながら、ヨガ指導者養成講座を皆様に受けていただけるようにしています。高品質な研修を手の届くものにすることで、すべての方が個人的にも専門的にも成長できるようにします。
グローバルコミュニティとともにインスピレーションを見つける
ヨガムーラに足を踏み入れたその瞬間から、世界中の講師たちによる温かく育み合うチームの一員となります。深いつながり、思いやり、相互サポートを築くことに重点を置き、誰もが見守られ、大切にされていると感じられる空間を生み出します。
ゴア300時間YTTCの受講料および今後の開催日程
講座情報と今後の開催日程はこちらに掲載予定です
開催期間
通年開催
講座開始日
毎月7日
講座終了日
同月30日
講座使用言語
英語
個室
1,800米ドル* 1,850米ドル
相部屋
1,700米ドル* 1,750米ドル
* 2ヶ月前までのご予約で適用される早割価格です。
20%の前金（返金不可）にてお席を確保いただき、残金は到着時にお支払いください。
カリキュラム
カリキュラム — 300時間ヨガ指導者養成講座
本講座を進むにつれて、指導スキルが磨かれ、個人の実践はより深まり、より集中したものとなり、本当のご自身の道に沿ったものになっていきます。
アーサナ実践とアライメント
ハタ、アシュタンガ・ヴィンヤサ、ヴィンヤサフローヨガを通じて、ご自身の実践を強化します。逆転、アームバランス、深い後屈、ねじりなど、上級アーサナを学びます。
プラーナーヤーマ、バンダ、ムドラ
カパラバティ、アヌロマヴィローマ、ナーディショーダナなどの上級プラーナーヤーマの実践に深く入っていきます。さらに、個人やグループに対してプラーナーヤーマを安全に指導するスキルも身につけます。
瞑想とマインドフルネス
ガイド付きおよびサイレント瞑想の実践を通じて、内なる明晰さと感情のバランスを育みます。ヨガニードラとチャクラに焦点を当てた瞑想を学び、個人的な成長と生徒さんを効果的に導く能力の両方を高めるマインドフルネス技法を育てます。
ヨガ哲学、倫理、ライフスタイル
ヨガ哲学とその現代生活への応用について、深い理解を得ます。カルマヨガ、バクティヨガ、ジニャーナヨガを学び、指導におけるそれらの意義を探究します。食事、日々のスケジュール、睡眠、瞑想を含むヨガ的なライフスタイルの実践を取り入れ、ヨガを人生に完全に統合します。
指導法と実習
効果的なクラス構成、声の調整、デモンストレーション、コミュニケーションのスキルを習得します。初心者、中級者、上級者向けにクラスを設計する方法を学びます。グループ指導とメンタリングのワークショップに参加し、実践的な経験と建設的なフィードバックを得ます。
ヨガニードラ
シャヴァアーサナで横たわった状態で行う、深く回復をもたらす実践 — 意識的なヨガの眠りの状態 — を体験します。ヨガニードラは、心の明晰さ、リラクゼーション、感情の健康を高め、研修からの学びの統合をサポートします。
ヨガ解剖学と生理学
関節、結合組織、主要な筋肉群を含む人体について学びます。呼吸、神経系、循環器系がヨガにどのように反応するかを理解し、ヨガの実践が全体的な健康と心身の健康をどのようにサポートできるかを学びます。
コミュニティ叡智セッション
理解と個人的成長を深めるためにデザインされた、精神的な対話とグループでの内省に参加します。インタラクティブな環境の中でヨガの教えを探究し、すべての会話が好奇心、洞察、意義のあるつながりを促してくれます。
認定と評価
皆様の進歩は、筆記課題、小テスト、実践的なアーサナのパフォーマンステスト、教室での指導デモンストレーションによって評価されます。
含まれるもの — 万全のサポート
- 宿泊施設（個室または相部屋）
- サットヴィック食（朝食、昼食、夕食）
- ハーブティー
- 無料Wi-Fiアクセス
- ヨガマテリアルキット
- 24時間給水
- トレーニングマニュアルキット
- アーユルヴェーダセッション
- 24時間受付対応
- ワークショップ
- 温水・冷水シャワー
- 24時間防犯カメラ監視
- ゴア周辺のお出かけ
含まれないもの — ご自身でご準備いただくもの
- あらゆる種類の交通費
- 追加の宿泊日数
- ランドリーサービス（別途料金にて利用可能）
- お買い物、電話チャージなどの個人的な費用
持ち物リスト — 必需品チェックリスト
- 毎日のセッション用の軽量な衣服
- お好みのヨガマット（センターでもご利用いただけます）
- 研修中の水分補給用の水筒
- ウォーキングシューズ
- 屋外アクティビティでの日焼け対策用の帽子
- 洗面用具
安全で効果的な体験を約束するため、受講生は以下の基準と要件を満たしている必要があります。
- ゴアでの300時間ヨガ指導者養成講座にご参加いただくには、ヨガアライアンス登録校での200時間ヨガ指導者養成講座を修了している必要があります。
- 参加者は全員、18歳以上である必要があります。
- 心を開き、新しい視点を探究する意欲があること。
- グループセッションで自信を持って話せる基本的な英語スキル。
本講座は、スピリチュアルな探求者、認定ヨガ指導者、そして国際的な学びを志す方にとって最適な選択です。
魂を目覚めさせる
魂を目覚めさせ本当の声を見つける
ゴアは、海があなたの心を癒し、時間がゆっくりと流れ、自分自身と再びつながるよう誘ってくれる場所です。カフェで食事を楽しんでいる時も、砂浜で素足になってヨガを実践している時も、その環境は深い回復をサポートしてくれます。
命に溢れる地元の市場、過去の物語を語る建築物、平和と内なるバランスを生み出す音楽や祭りなど、ここには素朴な美しさがあります。ゴアにはユニークな魅力があり、エネルギーを回復させ、心を開き、優しく本当のご自身へと導いてくれます。
宿泊施設とお食事
休息、内省、健康的な暮らしの場
ヨガムーラでは、穏やかな環境と心身を養う食事は、単に快適さのためだけではなく、真のヨガの旅における重要な基盤を築くと信じています。
宿泊施設
自己反省と静かな瞑想の実践を深めることが奨励される、穏やかな場所をご提供します。穏やかで親密な体験をお望みなら個室、世界中の人々とつながりたい方には相部屋をお選びください。
- すべての客室にはバスルーム（温水・冷水完備）と無料Wi-Fiが備わり、快適な滞在を支えます。
- 毎日、自然の癒される音と、平穏と良い気に満ちた爽やかなそよ風で目覚めましょう。
- 個室は静かな空間を、相部屋は世界中からの仲間と友情を深め、つながる機会を提供します。
- ゴアのそよ風と精神的なエネルギーに満ちた雰囲気が、内なる平和と自己発見をサポートします。
心と体を養うヨガ食
当校のお食事は新鮮で軽やかで栄養価の高く、自然とエネルギーレベルを支え、ヨガの実践中もアクティブに過ごせるようにしてくれます。栄養豊富なサットヴィックのベジタリアン食が、身体、心、魂を養います。
こんなお食事をご提供します
- 季節のフルーツ、野菜、植物性タンパク質をふんだんに使った新鮮で栄養価の高い1日3食をお楽しみください。
- ハーブティーとデトックスドリンク。
- ヴィーガン、グルテンフリー、その他のお食事の好みもご要望に応じて対応いたします。
- お食事は、つながり、物語の共有、生涯続く友情を育む、温かく和やかな環境でご提供します。
仲間と共に座って食事を分かち合うことには、何か魔法のようなものがあります。一緒に座ることで前向きなエネルギーが気分を明るくし、共に食事することで体験はより満たされたものになります。だからこそ、ヨガムーラでは、すべての受講生と講師が温かく和やかな笑い声に満ちた場で集い、お食事を楽しみます。
詳しく見る
12,000人以上の卒業生
卒業生の55%が新プログラムに再申し込み
GoogleとFacebookで4.5/5星評価
Instagram + Facebookで40万人以上のコミュニティ
変容
人々を鼓舞するヨガ指導者になるためのステージ
自己発見と内なる平和
学びとスキルの開発
指導者としての声を見つける
生徒さんと深くつながる
継続的な成長とインスピレーション
ガイドライン
受講生のための生活ガイドライン
ウェルネスを受け入れる
身体を尊ぶ、清潔で健康的な習慣を維持してください。ヨガの実践におけるエネルギーワークを乱すアルコールやタバコなど、すべての刺激物を避けてください。
マインドフルな食事
断食をご予定の場合は、事前に厨房スタッフにお知らせください。このようにして、無駄を減らし、マインドフルな生活への約束を守ります。
敬意と調和
講師、クラスメイト、スタッフを尊重し、親切に接してください。相互サポートの文化は、皆様の体験を高め、長く続く絆を生み出します。
聖なる時間
すべてのクラス、ワークショップ、セッションに時間通りお越しください。皆様の時間厳守はグループのエネルギーを尊重し、誰一人としてクラスを逃さないようにします。
リソースの管理
本やヨガのプロップは、当校で共有される宝物です。退校される際は、お借りした物を必ずご返却ください。
受講生の宿泊
集中とプライバシーを維持するため、当校の宿泊施設はご登録の受講生専用となっております。ご友人やご親族は、受講生用の宿泊エリアにご滞在いただけません。
全面的な参加
予定されているすべてのアクティビティへの完全な出席は必須です。すべてのセッションは前のセッションの上に積み重ねられており、皆様の存在が集団での学びの体験に貢献します。
ポリシー
お支払いとキャンセルポリシー
受講料とキャンセルに関する情報は以下をご確認ください。
前払いポリシー
事前の受講料お支払いは、この変容の旅へのコミットメントを示すものです。本前金は返金不可で、他のプログラムへの振替や調整はできません。
キャンセル手続き
キャンセルのご依頼はお受けいたしますが、前金はヨガムーラに留め置かれます。追加のキャンセル料はいただきません — メールでお知らせいただくだけでお手続きいたします。
将来の機会へのクレジット
何らかの理由で講座にご参加いただけない場合、前金はご当初お申し込みいただいたプログラムの開始月から12ヶ月間有効です。
前金をお支払いになる前に、これらの条件を慎重にご確認ください。お申し込みは、上記のすべてのポリシーへのご同意を意味します。
受講生の声
受講生の声 – ゴアでの300時間ヨガ指導者養成講座
「ヨガムーラでのゴア300時間ヨガ指導者養成講座への参加は、忘れられない旅でした。アーサナから哲学まで、すべてのセッションが私をより強く、より集中し、より深く自分自身とつながることに導いてくれました。」
「ヨガムーラでのゴア300時間ヨガ指導者養成講座は、最良の意味で私に挑戦をもたらしました。解剖学とアライメントのセッションが身体への理解を深めてくれた一方、プラーナーヤーマのトレーニングは呼吸との関係を完全に変えてくれました。私はヨガを求めてここに来ましたが、より多くの平和、集中、目的を持って帰ります。」
「ゴアでの300時間ヨガ指導者養成講座は、最良の意味で私に挑戦をもたらしました。解剖学とアライメントのセッションは身体への理解を深めてくれ、プラーナーヤーマと呼吸法の実践は呼吸との関係を完全に変容させてくれました。私はヨガを求めてここに来ましたが、より多くの明晰さ、平和、目的を持って帰ります。」
よくあるご質問
よくあるご質問
Q1. 週末は自習や旅行のために自由ですか？
はい — 週末は休息、学習、ビーチでの時間、または学校が企画する任意のグループエクスカーションに適しています。
Q2. 200時間YTTCと300時間YTTCの違い。
200時間YTTCは、ヨガが初めての方や個人の実践を体験したい方を対象とした基礎レベルのプログラムとして位置付けられています。300時間YTTCは、200時間YTTCを修了し、ある程度の指導経験を持つ方を対象とした上級プログラムであり、強固な基礎知識を築き、深い学びと専門化のオプションを提供します。
Q3. クラスを休んでまた戻れますか？
講座中は完全に専念し、クラスを欠席する言い訳を避けることをお勧めします。これにより、皆様の学びがシンプルなものになります。
Q4. 300時間講座への参加資格は何ですか？
これはインドでの上級ヨガ指導者養成講座であるため、受講生は少なくとも200時間ヨガTTCの認定を受けており、ヨガに関する十分な知識を持っている必要があります。本講座はヨガの実践に非常に真摯な受講生を対象としていることを考慮すると、講座をより深く学べるよう、強固な基礎知識を持っていることが期待されます。
Q5. 休日はありますか？
はい、日曜日は休日となります。
