バリ島で受ける最高の300時間ヨガ指導者養成講座

本研修では、アシュタンガ・プライマリーシリーズのすべてのポーズに加え、新しいヴィンヤサとハタヨガの姿勢を分析します。これらのポーズを分解・分析し、実践方法、調整方法、指導方法を学び、創造的でよく構成されたフローを作り上げていきます。

志を同じくする支え合う仲間と共に暮らすことは、感情的な強さ、共感、他者のための場を持つ力を育みます。これは上級指導者にとって不可欠な資質です。

サトルボディ、チャクラ、バンダ、ナーディ、呼吸についての深いヨガセッションを通じて、ご自身のエネルギーを管理し、困難な状況でも内なるバランスを保つ方法を学びます。

本研修が終わる頃には、ヨガはあなたという存在の一部となります。それを単に実践するのではなく、ヨガを生きるようになります。真摯さと自信をもって、変容をもたらすクラスやワークショップを導く準備が整ったと感じられるでしょう。

ハタヨガは、他のほぼすべてのヨガスタイルの基礎となるため、すべてのヨガスタイルの母と呼ばれています。ハタヨガでは、ヨガのポーズ、呼吸法、リラクゼーション技法を通じて、心身のバランスを整える訓練を行います。ハタヨガは、太陽と月のエネルギーのバランスをとることで、対極にあるものの統合を表しています。

陰ヨガは、ダイナミックなヨガスタイルに焦点を当てたゆっくりとした実践です。他のヨガ形式とは異なり、陰ヨガは靭帯や結合組織など、身体の深層に働きかける長時間保持するポーズを重視します。長時間ヨガポーズを保持することで、緊張を解放し、エネルギーの流れを改善し、身体全体の柔軟性を高めます。

その名の通り、リストラティブヨガは深いリラクゼーションと回復に焦点を当てています。ブロックなどの適切なプロップを使用することで、各ヨガポーズで生徒さんを完全にサポートし、心身がストレスを完全に解放できるようにします。リストラティブヨガのトレーニングを通じて、生徒さんを瞑想とリラクゼーションの状態へと導く安全な環境を作る方法を学びます。

アシュタンガ・ヴィンヤサヨガは、流れるような姿勢のシーケンスの中で呼吸と動きを結びつける、力強いヨガスタイルとして知られています。このヨガは、力、持久力、柔軟性、集中力を高めます。ヨガクラスでは、スキルレベルに関わらず、生徒さんを各姿勢を通じて安全に導く経験を積むことができます。

サンスクリット語で「ヴィンヤサ」とは「特別に配置する」を意味し、呼吸と調和した意図的な姿勢のシーケンスを指します。ヴィンヤサフローは、ヨガの古代のルーツへの深いつながりを保ちながら、身体の強さと心の明晰さの両方を提供する、エネルギッシュで瞑想的なアプローチとして世界中で実践されています。ヴィンヤサヨガは、呼吸と動きをつなぐことに焦点を当てたダイナミックなヨガスタイルです。