- 05:00 AM起床(ベルの合図)
- 5.30 AM - 6.30 AMプラーナーヤーマ(呼吸法)
- 7.00 AM - 8.30 AMヨガ・アーサナの実践
- 9.00 AM朝食
- 10.30 AM - 12.30 PM哲学 / アジャストの実習 / 解剖学
- 1.30 PM昼食
- 2.30 PM - 4.30 PM休憩
- 4.30 PM - 6.30 PMアシュタンガ・ヴィンヤサ・アーサナ
- 7.00 PM - 7.30 PMマントラ・チャンティング / 瞑想
- 8.00 PM夕食
- 8.30 PM - 9.30 PM 自習時間
- 10.00 PM消灯







